Yoga. Shape. Shopping.

Hi, everyone!
Let's talk about sports and shape.
Today I want to share with you a yoga video tutorials from Rainbeau Mars. Here is a link to her official  website where you can get video tutorials for just $ 9.99!
Now I'm on this program:

Previously, I worked with an instructor, but I did not like that in the group were all different levels and the instructor could not give enough time for everyone. Unfortunately, personal trainer is very expensive and time are not convenient (only at 9.30 am)
So I went into independent practice. Long searched for a suitable program and finally found! While I have been only 2 weeks on the program for beginners, I think that will move to the second level by December.
Now, about the figure and the fact that I want a change.
After hormone failure and holiday in Turkey, I was a little recovered - hips, abdomen, thighs. Weight loss of 4.5 kg had accumulated. I also would like to disappoint his arms and legs (too thin, they have me).
I plan to begin to swim on Saturdays, and yoga three times a week.
To cheer myself I bought a new set of clothes for yoga. 





Top bilcee $17
Pants adidas $14,99

Sorry for my appearance, I made ​​a photo immediately after a workout:)
I wish you all a pleasant week!

Savoyardy

Привет всем! Сегодня у меня большой день ))) И много новостей.

Всем привет!

Вчера мы с моим парнем посетили новый гипермаркет METRO. Я очень долго стояла у полок с оливковым маслом, пастой, итальянской мукой, сырами... Такого изобилия я еще нигде не видела! Мои покупки: сыр маскарпоне, итальянская мука для пиццы и для выпечки сладкой, оливковое масло со специями, много разных свежих трав (розмарин, тимьян, руккола, орегано и другие), соусы к пасте и 4 вида пасты и спагетти. Счастью нет предела!!!! Я и мой парень очень любим итальянскую кухню, но в нашем городе нет выбора продуктов, теперь проблем с ингредиентами нет!

Итак, купив маскарпоне, для тирамису, я стала искать савоярди - но их там нет, и сегодня я их испекла сама.






А вот рецепт печенья.
Савоярди

3 яйца
6 ст.л. сахара
80 гр муки
2 ст.л. кукурузного крахмала (если нет кукурузного, используйте картофельный)
сахарная пудра

Отделить белки от желтков. Белки взбить до мягких пиков и, продолжая взбивать, добавить понемногу сахар.  Белки взбиты хорошо, если убрать миксер и останутся пики, которые не опадают.

Желтки слегка взбить. Добавить желтки к белкам. Осторожно перемешать. Муку с крахмалом смешать. В три приема добавить к белкам. Перемешивать белки с мукой очень осторожно, чтобы белки не осели.

Противень застелить пергаментной бумагой. Кондитерский мешок наполнить тестом и высадить печенье. Посыпать савоярди обильно сахарной пудрой и дать постоять 5 минут. Опять посыпать сахарной пудрой и поставить выпекать в заранее разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать 10 минут, потом можно включить режим с обдувом на пару минут, чтобы они стали золотистого цвета.
Дать остыть печенью где-то 5 минут, потом аккуратно можно снять с противня.

 
 

Holiday in Turkey part 2

Привет!
Как обещала, продолжение рассказа про отпуск в Турции.
Расскажу подробнее о поездке в океанариум. Встали мы очень рано - в 6 утра. Сходили искупаться в бассейн, позавтракали и к 8.30 утра выехали из отеля с нашими гидами. Океанариум находится в Анталии, не далеко от центра. В 10 утра начось представление дельфинов, касаток, морских котиков. 





После представления мы пошли купаться с тропическими рыбками (в масках и с трубками, так забавно), в другом бассейне были скаты, а напоследок в бассейн с акулами. Нас садили в клетку, опускали в воду и дали рыбу - что бы скормить ее акуле. Это было страшно! Я очень боялась!!! К сожалению у нас нет фотографий, так как фотоаппарат негде было оставить, его могли бы украсть.
Вот такой был интересный день. Тропические рыбки мне очень понравились! И я научилась плавать с маской и дыхательной трубкой! Ах да! Там еще был очень веселый попугай! Успела его сфотографировать! Его посадили на плечу моему парню, а он испугался ))))




На шестой день мой парень устроил мне фотосессию  у моря. Я люблю фотографироваться, поэтому фотографий очень много, но я покажу только самые любимые.











Ловили закат... ))))    




Ходили в рестораны, рвали цветы (хорошо что нас не оштрафовали), отдыхали...











Ну вот пожалуй и все. Покажу пару вещичек привезенных из Турции. Шапочку с надписью Турция и фотоальбом ручной работы из листьев и природного материала.







Holiday in Тurkey part 1

Итак, как обещала рассказ и фотокарточки из Турции.
Мы были в Алании (90 км от аэрапорта в Анталии), в отеле Delphin DeLuxe Resort 5*.
 Вот ссылка на сайт отеля http://www.delphinhotel.com
Мы летали чартерным рейсом авикампании Онур Эйр (турецких авиалиний). Полет длился 6 часов, туда и обратно летели ночью. Полет прошел отлично, пилоты очень опытные.
И вот мы в Турции! Море видно из илюминатора!!! Красиво!!! 
Приехали в отель и ... спать! Часа в 4 проснулись и пошли на море.
Итак, фотографии отеля. Отель отличный! Всем советую! Очень чисто, питание хорошее, разнообразное. Обслуживание на высочайшем уровне.









Первые три дня мы только ели, пили, загорали, купались, гуляли и спали, даже не брали фотоаппарат с собой. На четвертый день мы поехали в океанариум. Там было предстваение дельфинов и морских котиков. Потом мы плавали в бассейне со скатами, тропическими рыбами и акулами!
В Памукале, к сожалению мы не попали! Мой парень заболел и нам пришлось вызывать врача по страховке, так что мы отказались от двух экскурсий (((


В последний вечер мы заказали романтический ужин, отметили нашу годовщину отношений...












Сloth-track on the table

Показываю обещанную дорожку на стол. Сшила быстро, часа за 1,5. Материалы использовала - тафта, хлопок, флизелин и кисточки.








 А это салфетка, для праздников и романтических ужинов)))) Материалы - парча, хлопок, флизелин.






Sport & Diet

Всем привет!
Сегодня утром мой парень поменял батарейку в весах, которые уже недели 2 как не работают. И вот, проснувшись, я встаю на весы... и, о Боже!!! Я поправилась на 3,5 килограмма!!!!
Вообще история такая... Когда мы поехали в отпуск, в Турцию, я весила 51 кг, а когда вернулась (о, ужас!) 56!!! Прошло около недели и 3 кг ушли сами по себе. По одежде почувствовала, что вернулась в свой вес. Но сегодня!!!!! Откуда взялись эти килограммы??? 

Итак, мой вес на сегодня составлет 55, 5 кг.... Цель 50 кг!!!
С сегодняшнего дня пытаюсь поменять питание. Обычно на зватрак люблю сендвичи, омлет... Теперь перехожу на обезжиренный творог с фруктами и ванилью (вместо сахара), зеленый чай, сок. 

Вот что сегодня на завтрак сделала, а моему парню еще и мюсли с молоком и изюмом.


Обед - что-нибудь легкое. Салат из свежих овощей и рыба, курица, не жирное. На ужин труднее. Мой парень приходит с работы в 19.30, всегда очень голодный ))) Поэтому ужинаю я вместе с ним, теперь буду стараться кушать меньше. 1/3 часть сам ужин, а 2/3 салат или просто овощи. От хлеба отказываюсь совсем!!! (сюда же входят сладкие булки и сендвичи).
Еще нужно удвоить занятия йогой. И не лениться качать пресс и приседать!!!!
Ну на сегодня пока все. Позже я выложу фотографии дорожки на стол в гостинную, которую сшила в среду и еще один пост о нашем путешествии в Аланью.