Ksenia's sweet life

Итак, отчитываюсь!
Прошу прощение за задержку, что-то было с блогспотом, все отправлял в черновик.

Начнем!
1. Ваш вес и рост, возможно параметры.
Мне по прежнему 26, рост 170 и вес на утром понедельника 54кг.
2. Ваш фитнесс-вызов на этой неделе (цель и какие фитнесс-упражнения делали).
На этой неделе у меня было две силовых тренировки в зале. Они включали в себя по 20 минут кардио, и по 40 минут целевых упражнений (то есть направлены на конкретные  группы мышц). Так же посетила бассейн и погрела косточки в сауне.
Дома качаю пресс: на верхний и на нижний 50 раз по три подхода (всего 300 подъемов) каждый день.
3. Ваша пища  на этой неделе (можно фото и немного описания)
На этой неделе мой завтрак составлял: стакан воды с утра, яичница, овсяная каша с фруктами попеременно.
Обед: чаще всего это был салат с курицей/рыбой или паста с соусом из свежих овощей.
Ужин: овощные супы-пюре, паста с соусом, овощное рагу.
Перекусы: фрукты, батончики мюсли, йогурты, кофе с сыром.
Пару раз пришлось перекусить в городе, это была не полезная еда, от нее у меня болел желудок. Думаю это последний раз когда я питалась вне дома (рестораны исключаем - не тот уровень).
4. Насколько хорошо вы себя чувствовали.
В целом хорошо, исключая дни когда обедала в городе (о мои кишочки, бедные...). После первой тренировки мышцы болели, но терпимо. А после второй, у меня очень сильно болела спина, пришлось мазать мазью и делать массаж.
5. Неудачи и срывы на этой неделе.
О, да! Вчера слопала в 12 ночи кусочек пироженки!!!!!!! 
6. Советы девочкам.
Пока вы не выработали режим тренировок, старайтесь резко не отказываться от привычной еды. Но когда нагрузки будут регулярные и мышцы перестанут постоянно ныть, тут уже можно убирать привычную еду. Для организма такой переход будет менее болезненным.
7. Ваш автопортрет ( необязательно, но настоятельно рекомендуется)

1 Сборы а посиделки с любимой подружкой
2 Каппучино!
3 Хеллоуин
4 Воскресный обед вне дома
5 Осенний венок на входной двери - из натуральных материалов
6 Примеряю платье - влезла! )))
7 На ужине в "Кружевах"
8 В тех же Кружевах - забавная картинка
9 Выдержка из книги "Этикет" - а вы так делаете?



10 Сбылась мечта! Мы купили кофемашину!
11 Клубника поздней осенью - моя любимая ягода.
12 Кру на прогулке )))
13 Осваиваю видеоредактор, попивая вкусный каппучино
14 За окном зима....
15 Нашла лак болотного цвета, красиво, но плохо наносится и мало держится.
16 Осень против зимы...
17 Обожаю эту песню! Интересно, остальные его песни такие же хорошие?
18 Видеоредактор освоен!!!!


19 Обновила кроссовки - в них не сводит ногу, кожа дышит, хорошие.
20 После тренировки - усталая, но стройная! )))
21 Ужин после спорта - легко и сытно
22 Новая любовь и фаворит осени - мицелярная водичка Bioderma
23 Ночная уборка дома с музыкой (чтоб соседей не шокировать)))
24 Завтрак - блинчики с клубникой и карамельным сиропом YUM!!!!

Как я люблю субботу! Закончена рабочая неделя, сделаны все домашние дела, впереди воскресенье и блаженное ничегонеделанье...
В эту субботу у меня была встреча с подругой, которую я не видела уже несколько месяцев и очень по ней скучаю.

И конечно нам достался столик с номером 13...

Поужинали мяском.

Итак последняя часть рассказа о нашей поездке.
После Чимбулака мы поехали кататься на метро! Я никогда не была в метро, ни разу! И вот пришел тот день и час! ))))

Карта метро, работает только красная ветка ))))

 После метро я поняла что и в своем городе хочу метро! Я просто требую метро! Мне тогда и машина в принципе не нужна, метро - самый быстрой способ передвижения!

После катания на метро поехали за билетами на Кок Тобе, но начался такой ливень!!!! Поэтому мы решили сначала покушать, подкрепиться и потом, когда дождик пройдет пойти в этот парк.
Обедать мы поехали снова в Del Papa. Пока добежали от машины до ресторанчика промокли и замерзли! Так что на фото я вышла просто ужасно ))))))) Заказала свою любимыю пасту с белыми грибами, гаспаччо,  каппучино и попробовала наконец панакоту )))))

Как мокрая курица в том зоопарке что мы видели позже ))))

Мой парень смотрел мультяшки по ТВ висевшему напротив , чем очень веселил меня ))))

Хочу такую люстру!...

Тирамису был немного странным, как будто в него добавили желатина....

А панакота очень вкусная!!!!!!

И вот поужинав, мы понимаем что дождик не собирался заканчиваться, а совсем наоборот и мы попытались сдать билеты. Но потом подумали "какого черта! когда мы еще раз приедем?" и решили не смотря ни на что поехать! И совсем не пожалели, только промокли и замерзли )))) Фото к сожалению нет, так как уже было темно да и забыли фотоаппарат в машине ((((( А на телефон особо ночью не снимешь. Кстати в видео номер 1 про поездку есть в конце кусочек - спуск с горы ))))
Я уже говорила что было темно, дождливо и поздно, поэтому вся развлекаловка там была закрыта (((( Мы попали только в магазинчик сувениров, где я купила тарелочку ручной работы в форме рыбки, поставила ее у кровати на тумбочку, складываю туда на ночь некоторые украшения.
Прогулялись (пробежались) по зоопарку, видели павлина, овечек, кроликов (такие милахи!), мокрую до нельзя дурочку-курочку, которая мокла под дождем и не уходила под навес (дурная курочка!) и еще  олененка - он такой красивый и грациозный!!!!!!! Больше мы толком ничего не видели, только лишь красивый вид на город.... Стоя там, я поняла что Алматы просто огромный город.... Необъятный и красивый, особенно ночью.
Намокнув,  мы побежали назад, прождали 20 минут "трамвайчик" и наконец спустились вниз и поняли что дождик кончился ))))))
Во такое у нас было путешествие!
Впечатления не забываемые конечно, город большой и очень зеленый, ухоженный и главное чистый. Много красивых мест, вкусной еды и отзывчивых людей!
Я очень хочу приехать туда снова, но уже на недельку )))) И побывать уже в других местах.
Надеюсь я не утомила своим долгим рассказом и было интересно )))))

Второй день начался очень рано, с смс от мамы )))) Любит она меня рано будить совершенно дурацкими вопросами ))))
И не теряя времени, мы позавтракали очень быстро, собрались и поехали гулять.
Кстати о питании. Ничего я на той страшенной кухне не готовила, пользовалась только микроволновкой и чайником. Накануне вечером купили еду для завтрака, разогрели и всё. Питались в ресторанах и кафе.
Сначала мы проехались по мелким делам моего ЛЧ, а потом уже поехали в горы на собственно Чимбулак.

Подъем стоит на двоих (туда и обратно) 5000 тенге (1 уе =150 тенге примерно).  Еда в кафе тоже довольно дорогая была, но вкусная. Да что я все про еду? Посмотрим на горы!












Я вообще обожаю горы, так как мой родной город расположен так скажем в степи, ландшафт абсолютно ровный и не интересный, то здесь я чувствую себя намного комфортней.

Погуляв в предгорье мы пошли обедать. Я заказала шашлык из утиной грудки, картошечку и соус красный, на десерт заворное с шоколадом и каппучино. Было очень вкусно! Особенно десерт! Выше всяких похвал!




Пообедав и отдохнув мы устроили друг другу фотосессию ))))

На мне: джинсы Mango топ Koton босоножки Polann  шляпа Colins

Понравилось что там было чисто. И не просто в центре убрали-по углам распихали... Там реально следят за порядком! И это отлично! Еще поразили домики в горах нашей казахстанской элиты. Мдя... Вот куда наши налоги идут....


Вообще виды шикарные... Больше мне добавить и нечего, просто посмотрите.






Спуск с Чимбулака я сняла на видео. Занимает он в одну сторону 20 минут, но кажется что едешь час. Под тобой горы, ели, горная речка, домики... Красота!


Все свои оставшиеся впечатления и рассказ о второй половине дня читайте в следующем посте.