Ksenia's sweet life

Итак, официально стартуем!
Сегодня я поставлю перед собой цели и задачи на эти три месяца (общие) и конкретно на эту неделю.

Исходные данные:
Возраст 26 лет
Рост 170 см
Вес 54,4 кг
Обхват груди 86 см
Обхват талии (кошмар!!!) 64 см (о ужас, я в шоке!!!!!)
Обхват бедер 93 см
Стремлюсь к: 50 кг, параметры 85/60/90

Цели общие:

• спать не менее 8 часов
• вставать не позже 7.00
• делать зарядку каждое утро
• похудеть
• подтянуть мышцы живота и бедер
• научиться пить стакан воды с утра
• отказаться от красного мяса, жареного, дрожжевого теста и изделий из него
• сократить потребление кофеина и сахара
• увеличить количество потребляемых овощей и зелени
• тренировки 3 раза в неделю + бассейн
• как потеплеет начать снова бегать по утрам

Как я и говорила, еженедельно нужно делать свой автопортрет (можно даже в одной и той же одежде) для того чтобы наконец полюбить себя! Ну и для того что бы было видно динамику :)

фас так сказать. Ноу мейкап, совсем.

На мне белье Фест

Ну что же мы имеем?

1. талию нужно оформить
2. немного подкачать попу
3. и икры нужно подкачать
4. чуток ручки
5. и бочка мои новогодние.....

Вот такой он мой автопортрет на сегодня.
Кидайте свои ссылки под этим сообщением!
И помните! В Instagram вы можете найти все мои фото под тегом #getfitchange

Это прекрасное видео...
Как я рада что нашла замечательных людей Мими и Алекса. Их видео вдохновляют!
Если вам интересно и вы еще не видели канал Мими заходите обязательно!

http://www.youtube.com/everythingluxy и http://www.youtube.com/user/LuxyHair

Подсмотрела этот опросник у одной блоггерши, стащила ))))

40 вопросов о красоте.

Обрабатывая фото-коллажи для этого сообщения, я задумалась о том как же затянул меня инстаграм...
А ведь не так давно я его вообще удалила с моего телефона вместе с твиттером за ненадобностью. Но однажды нужные мне фотографии были на этом сервисе и снова пришлось установить... И затянуло ))))
И сегодня публикую в блоге порцию фотографий за последние пару месяцев.


1. Собираюсь на ДР к подружке. Вторая попытка скобинировать ожерелье-пузырь.
2. Собственно ужин с Дня Рождения - ужинали в Классиике, вкусно!
3. Зима в Павлодаре суровая... -45С
4. В ожидании Рождества...
5. Нарядила елочку, 30 декабря ))))
6. Подзарядка каппучино.
7. Встреча с Гульсим.
8. Паста в исполнении моего Мужчины!
9. Здоровый завтрак - овсянка с изюмом.




1. Пришел мой заказаный жакетик Zara! Скорее бы весна!
2. Мороз и солнце... Но это был очень грустный денвтопрь...
3. Очень хочу это пальто! Но цена.....
4. Автопортрет.
5. Снова с мамулей по магазинам ударим )))) И кофе с собой.
6. Животик Кейт! Так рада за нее!!!!!
7. Мамуся подарочек сделала мне ))))
8. А сама себе - обалденную штучку! Пахнет как карамелька "Снежок"!
9. Мне 26!!!



1. С этого дня отращиваю длину волос.
2. И снова тюльпаны...
3. Бардак после шопинга ))))
4.  В ожидании весны...
5. Гулять собираюсь в обновках )))
6. Ужин по-русски: грибочки жареные с картошечкой и зеленью!
7. Мой проект стартует! Присоединяйтесь тут
8. Обожаю полоски! Собираюсь к бабуле на ДР.
9. Ходила в гости к подружке и снова полоски )))) Видимо это проблема ))))

Красавицы, девочки!

Хочу представить вам мой "проект" по подготовке себя к летнему сезону, улучшению здоровья, фигуры и своего внутреннего мира!
Итак, о чем это я?
Начну с того, что осенью этого года, я планирую зачатие ребенка. И конечно сейчас я готовлю себя к этому. Не только морально, но и физически. Весть подробный процесс будет описываться скорее всего в отдельном блоге, а может быть и тут, я еще не решила.  Поэтому тренировки, здоровое питание стали для меня сейчас основной задачей. Посему я решила бороться за красивое тело не в одинчку, а с вами, красавицы!

Кто со мной?

В чем же смысл?

1. Сначала нужно каждой поставить перед собой цели: например - скинуть пару кг, установить режим, заставить себя не есть шокололад и прочее.

2. Еженедельно вы ведете "дневник" питания, своих фитнесс-побед, прием витаминов и прочее.

3. Каждое воскресенье отчитываемся, прилагая свой автопортрет, и прослеживая динамику изменений, указывая параметры (вес, рост, объемы если это нужно). Делать это можно в своем блоге, в своей страничке в Контакте, можно снимать видео для ЮТ, вобщем кому как удобно.

Первого июня я сделаю большой пост в блоге, с мини-интервью с каждой девушкой и мы поделимся своими мыслями, секретами и советами!

Теперь подробней о пунктах для еженедельного отчета.


1. Ваш вес и рост, возможно параметры.
2. Ваш фитнесс-вызов на этой неделе (цель и какие фитнесс-упражнения делали).
3. Ваша пища  на этой неделе (можно фото и немного описания)
4. Насколько хорошо вы себя чувствовали.
5. Неудачи и срывы на этой неделе.
6. Советы девочкам.
7. Ваш автопортрет ( необязательно, но настоятельно рекомендуется)

Автопортрет: первый и последний желательно сделать в купальнике или чем-то похожем, дабы объективно для самой себя оценить достоинства и недостатки, подумать что нужно изменить. Я понимаю, что не все раскованы и могут это сделать, НО! Девочки! Мы все очаровательные и красивые! Любите себя! Когда вы искренне себя любите и ухаживаете за собой, то и внешне вы меняетесь в лучшую сторону!
Так что, долой стеснения!!!
В остальные недели просто автопортрет (именно авто! мужей не просить!!!), отражающий ваш настрой и состояние.

Первый пост предлагаю сделать коллективно 1 марта, описать свои цели, дать свою оценку и выложить первый автопортрет.

Итак! Пишем в комментариях, следуете ли вы за мной, оставляем ссылку на ресурс, где вы будете писать отчеты, и желаем всем отличного настроения!
Будьте здоровыми и красивыми!

Пы.Сы. В инстаграме предлагаю делиться своими фото под скриптом #getfitchange








Настя г.Алмата (ссылка на ее блог http://26nst1985.blogspot.com/)
Старла  http://starlastart.blogspot.com/
Юлия  http://fintiflyushkijuliana.blogspot.com
Галина  http://datcanka.blogspot.com/

Девочки!
Хочу поздравить вас с этим прекрасным праздником, с днем всех Влюбленных! Пусть те у кого уже есть любовь - сохранят ее и получают от нее только хорошее и самое доброе.
Ну а те, кто еще в поиске, желаю поскорее найти и ощутить всю полноту любви и счастья!
Как прошел ваш праздник?
У меня например это двойной праздник, так как в этот день родился мой любимый человек =) И мы отмечаем и День Рождения и День Св. Валентина одновременно!
Поэтому в честь такого события я украшаю дом сердечками и гирляндами.
Вот как это выглядит в этом году:

Привет, красавицы!
Наконец-то у  меня дошли крюки руки до обзора на палетку теней GA-DE "Lace".
Ее мне подарила мама на Новый Год.
По началу  она мне не очень понравилась, по прошло почти два месяца с начала использования и я изменила свое мнение, и спешу поделиться им с вами!

Вот этот набор, показываю фото из нета, так как не удосужилась сделать снимки пока набрчик был новым.





 Из 16 теней матовых семь. Они конечно не на 100% матовые, но и сатиновыми я их назвать не могу. Остальные тени с довольно мелким шиммером.
Сам продукт мелкого помола, хорошо пигментирован, хорошо отдает цвет. Тени при нанесении могут немного осыпаться, и чуток пылят при наборе на кисть.
Тени без базы у меня продержались часа три, с базой - хоть до утра, сидят как приваренные.
Хорошо тушуются и комбинируются.

 В целом я осталась очень довольна!

Есть конечно пара НО.
1. Синий и белый цвета - никакие. Синий ложится грязной лужей, а белый только на кремовую основу.
2. Это "бронзер" и румяна. Нет, оттенки мне нравятся, но вот при нанесении румян не видно, только блеск, а вот бронзер - вообще темный лес... Я его как тень использую.
 Ну и упаковка... Конечно за такие бюджетные средства я и не ждала чего-то такого, но она очечь быстро потеряла свой вид и к тому же сломалась (там где замочек).

Современные модницы, конечно же следуя тенденциям, дополняют свой гардероб съемными воротничками. Но с чем же их носить?

Да с чем угодно!
Вот для вдохновения несколько вариантов:

С чем же я ношу воротнички?

Вариант первый: с теплым свитером.




Вариант второй: с топом или блузой.




А с чем носите вы?