Итак, официально стартуем!
Сегодня я поставлю перед собой цели и задачи на эти три месяца (общие) и конкретно на эту неделю.

Исходные данные:
Возраст 26 лет
Рост 170 см
Вес 54,4 кг
Обхват груди 86 см
Обхват талии (кошмар!!!) 64 см (о ужас, я в шоке!!!!!)
Обхват бедер 93 см
Стремлюсь к: 50 кг, параметры 85/60/90

Цели общие:

• спать не менее 8 часов
• вставать не позже 7.00
• делать зарядку каждое утро
• похудеть
• подтянуть мышцы живота и бедер
• научиться пить стакан воды с утра
• отказаться от красного мяса, жареного, дрожжевого теста и изделий из него
• сократить потребление кофеина и сахара
• увеличить количество потребляемых овощей и зелени
• тренировки 3 раза в неделю + бассейн
• как потеплеет начать снова бегать по утрам

Как я и говорила, еженедельно нужно делать свой автопортрет (можно даже в одной и той же одежде) для того чтобы наконец полюбить себя! Ну и для того что бы было видно динамику :)

фас так сказать. Ноу мейкап, совсем.

На мне белье Фест

Ну что же мы имеем?

1. талию нужно оформить
2. немного подкачать попу
3. и икры нужно подкачать
4. чуток ручки
5. и бочка мои новогодние.....

Вот такой он мой автопортрет на сегодня.
Кидайте свои ссылки под этим сообщением!
И помните! В Instagram вы можете найти все мои фото под тегом #getfitchange